간건강 - 간해독으로 간건강챙기기
간이 스트레스로 인하여 아파하다 |
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간해독이란? |
간에서 생성되어 나오는 담즙이 있습니다. 이러한 담즙은 콜레스테롤의 처리를 원활하게 해주며, 그 결과 체내에 콜레스테롤 수치를 저하시켜주며, 위험한 지방간 수치를 낮춰주기도 합니다.
이러한 담즙은 해독작용을 일으켜 피로감을 없애주고, 지방의 소화도 잘 시키기 때문에 건강한 대변도 보실수 있습니다.
그렇기에 간해독은 사람들의 건강한 간을 유지시켜주기 위하여 간해독은 필수적이라고 할수 있습니다. 간해독이 필요한 이유는 장내에 있는 독소를 해독하는 기관인 간을 맑게 해주고, 육류를 소화할 수 있는 담즙이 원활하게 생성될수 있게끔 해주기 때문에 간해독은 필요한것입니다.
간해독이 필요하신분은? |
1. 지방이 많고, 콜레스테롤이 높아 고지혈증이 있는 사람
2. 늘 피로함을 느끼고 쉽게 지치는 사람(만성피로)
3. 육류를 좋아하거나, 회사에서 회식이 많은 사람
4. 평상시에 흡연과 음주를 즐기는 사람
5. 배에 가스가 잘 차고, 과음과 폭식을 즐기는 사람
6. 장이 약하며 변비나 설사가 잦은 사람
7. 피부색이 칙칙하고 윤기가 없으며, 피부트러블이 잦은 사람
8. 성욕이 감퇴한 사람
9. 손과 발의 저림 증상이 잦은 사람
간해독에 좋은 음식 |
미나리 |
결명자 | |||
미나리는 체내에 쌓여 있는 독소물질을 제거해주고 숙취해소에도 효과가 있기에 간건강에 도움을 준다. |
간에 쌓은 열을 없애주며 간의 기운을 돋아주며 간의 독열을 다스려준다. 쉽게 눈이 피로해지는 사람한테 좋다. |
부추 |
당근 | |||
간의 채소라고 불릴정도로 간 기능 강화의 탁월하며, 대장과 소장 또한 보호를 해주며, 허리와 무릎을 따뜻하게 해준다. |
당근에 함유된 비타민A의 터핀이라는 성분은 발암물질을 해독해주기 때문에 간건강을 도와줄 뿐만이 아니라 암예방에도 탁월하다. |