간은 독소해독 및 피로히복 외에도 영양분을 분해하는데 관여하는 기관입니다!
그래서 간 건강을 지키려면 먹는 것에도 신경을 써주셔야 하는데요,
평상시 먹거리에서 간건강을 지킬 수 있는 방법을 살펴볼게요!
[출처 : Flickr - pointnshoot]
인스턴트 음식은 빠르고, 간편하다는 장점을 가지고
현대인들의 많은 사랑을 받고 있는데요,
콜레스테롤과 고염분, 식품첨가물, 플라스틱용기를 사용하게 되면 환경호르몬에 노출되요
이런 약간의 편리함과 건강을 바꾸기에는 너무 아깝지 않나요^^?
[출처 : Flickr - restaurantdotorg]
기름진 음식은 체내에 필요이상의 지방을 축적하고,
많은 콜레스테롤로 혈관을 막아 다양한 혈관질환을 유발합니다.
[출처 : Flickr - Robert S. Donovan]
고단백질음식은 지방이 없으니 좋지 않을까요?
기력회복에는 고단백음식이 좋잖아요~!
단백질의 대사에 간이 관여하는데요,
적당한 단백질 섭취는 건강에 좋지만
과도하게 드시게 되면 결국 간이 바빠지고 피곤해져
간건강에 좋지 않다고 합니다!
